La primavera está en pleno apogeo y eso significa que llega la temporada de béisbol y softball. Aunque la emoción del juego y las apretadas agendas que lo acompañan sean lo más importante para los jóvenes deportistas, es el momento adecuado para recordarles la importancia de la prevención de lesiones.
Aunque el béisbol y el sóftbol no son deportes de contacto, pueden producirse varias lesiones comunes en los jóvenes deportistas, a menudo derivadas del uso excesivo de músculos y ligamentos, estiramientos inadecuados o accidentes que pueden provocar esguinces, fracturas y conmociones cerebrales.
A continuación, compartiremos algunas de las lesiones más comunes del béisbol y el softball a las que hay que prestar atención y cómo prevenirlas.
Lesiones comunes en los deportes juveniles de béisbol/sóftbol
Lesiones por uso excesivo
Lanzar, lanzar, batear y correr forman parte del juego, pero cuando se hacen en exceso pueden provocar lesiones por sobrecarga. Estas dolencias están causadas por movimientos repetitivos sin suficiente calentamiento o descanso, y suelen afectar a hombros, codos, brazos, rodillas o tobillos.
Dos lesiones específicas por uso excesivo que hay que vigilar son el codo de las ligas menores, que afecta a los lanzadores causando dolor en la cara interna del codo, y el hombro de las ligas menores, causado por la tensión en el hueso del brazo más cercano al hombro, que provoca un ensanchamiento de su cartílago de crecimiento. Esto provoca hinchazón y dolor en el hombro.
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Esguinces y distensiones
Los esguinces y las distensiones son dos de las lesiones más frecuentes en los niños que practican deporte. Los esguinces se producen cuando un ligamento se estira o se rompe, mientras que las distensiones se producen cuando un músculo o un tendón se lesionan.
Fracturas
Las fracturas pueden producirse en una fracción de segundo durante un partido, desde un lanzamiento a alta velocidad que sale mal hasta un batazo cuando un jardinero no está atento. Las fracturas óseas suelen producirse en las manos o las muñecas, pero pueden afectar desde los tobillos hasta la cara si no se toman las precauciones adecuadas.
Conmociones cerebrales
Desde una bola volante que no se atrapa correctamente hasta un bateador que no lleva casco durante los entrenamientos, y especialmente en el caso de los receptores que no llevan el equipo de protección adecuado, pueden producirse lesiones graves en la cabeza durante el partido.
Prevención de lesiones en béisbol y softbol
Recuerda a tu joven deportista la importancia de la seguridad.
- Calienta siempre antes de un entrenamiento o un partido. Estira, corre, lanza, golpea y mantente hidratado.
- Considere la posibilidad de someterse a un examen físico antes de unirse a un equipo.
- Lleva siempre el equipo de seguridad adecuado, incluidos tacos, cascos, ropa interior y almohadillas para los receptores.
- Garantizar que los campos estén libres de peligros para la seguridad y en condiciones óptimas para el juego.
- Prevenga las lesiones por sobrecarga cambiando de lanzador, haciendo entrenamiento cruzado y no jugando todo el año.
Si empieza a dolerle una lesión por sobrecarga, acuda a un especialista en medicina deportiva.
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Estamos especializados en ayudar a los jóvenes deportistas a volver a jugar, ya sea en deportes de equipo como el fútbol o el fútbol americano, deportes individuales como el monopatín o la gimnasia, o la clase de educación física en la escuela. Nuestro equipo de expertos adapta los tratamientos a las necesidades específicas de cada niño, abordando todos los aspectos del proceso de recuperación de nuestros pacientes.
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